스트레스를 받아서 그런지 자꾸 설잠을 자는 기분입니다

Question

안녕하세요! 요즘 제가 스트레스를 받는 일이 많은데 그래서 그런지 잠을 자도 설잠잔듯한 느낌이고 개운치 않습니다! 스트레스를 푸는 방법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.

사람들마다 스트레스를 푸는 방법이 다르겠지만,

저 같은 경우에는 10km 런닝을 하거나, 한시간 이상을 빨리 걸으며 딴 생각 안하려고 하고요, 친한 친구들과 저녁먹으며 위로 받는거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

사람마다 스트레스를 푸는 방법이 다 다를텐데요.

저같은 경우에는 온몸의 힘이 다~빠질때까지 런닝을

달립니다. 그리고 샤워를 하고나면 개운합니다.

Answer 3

안녕하세요. 겸손한저어새70입니다.

몸의 근육을 풀어주는 요가나 스트레칭을 하시거나,

욕조에 뜨거운 물을 받아 혈액순환을 시켜주는게 좋은거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

나이가 들수록 규칙적인 수면, 운동, 식습관이 있어야 제대로 잠을 자고 스트레스 풀 수 있어요.

Answer 5

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

무엇때문에 스트레스를 받는지 모르겠지만 그런 부분에 있어서 무덤덤하게 받아들이셔야할듯합니다.

스트레스는 여가생활이나 좋아하는것들을 하면서 풀수는 있는데 그 부분에 대해서 계속 신경쓴다면 반복적으로 일어날거에요

Answer 6

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.

스트레스 받는 근원을 없애는 것이 맞다고 생각합니다.

어느 것에서 스트레스를 받는지 생각해보세요

정신적인 스트레스라면 최대한 빨리 해결하는 것이

스트레스를 안 받는 방법이고요

육체적인 스트레스라면 잠시 몸과 마음을 내려놓고

본인이 좋아하는 취미나 활동을 통해서 해소를 하심이 좋을 것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

저는 화가나거나 스트레스를 받으면

먹는거나 노래방에가서 혹은 집에서 노래를 부릅니다

각자의 개인이 푸는방식이 다른데 저는 그렇습니다

어떤분은 운동으로 풀으시는분도 계시고요

Answer 8

안녕하세요. 청초한삵111입니다.

운동 추천 드립니다

헬스나 런닝 등 운동을 통해서 스트레스를 해소하고

그에따라 개운하게 하루 마무리하면 잠도 잘 옵니다

Answer 9

안녕하세요. 반가운비단벌레172입니다.

일단 스트레스를 받는 일들을 잠시 내려 놓으세요. 시간이 되시면 기분 전환 차 여행을 가는걸 추천합니다.

Answer 10

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 자신이 좋아하는것이나 좋아하는 음식을 시켜서 드세요 저는 그게 제일 좋은 방법이더군요.