걱정 스트레스 관리법이 있나요

Question

걱정 스트레스 해소법이 있나요?

요즘들어 스트레스로 수면의 질도 낮아지고 잠도 푹 못자네요

생각을 비우려고 해도 또 누우면 잡걱정이 들고

무한 반복이네요

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 걱정이 많을 때는 명상을 통해서 생각을 정리하는 것도 도움이 되고 긍정적으로 생각하려는 노력이 필요합니다.