사람들이 저를 보면 피하는 게 보여서 신경을 쓰이네요

Question

사람들이 주변보면 말을 하거나 안 해도 저를 싫어하는지 표정이 싫어보이고 거슬러요. 한두번이면 그럴 수 있지 하고 넘어가는데 모르는 사람이나 아는 분 사람들도 저를 싫어하는게 보여서 여러번이면 멘탈이 터져.

보통 어떤 거 때문에 피하는거지 심리이나 고쳐야 되는 점이나 멘탈관리 하는 방법을 자세히 알려주세요. 상처를 이미 받았지만 우울과자책이 커졌어 저녁시간이나 사람들이 없는 곳을 숨거나 하는 거 좋아하겠네요. 표정도 늘 어둠이 가득하니까 저도 힘들고요. 공허함이 매일 느껴져요

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

사람들이 본인을 보면 피하는 이유는

먼저 생각해 볼 것은

사람들에게 언어적, 행동적으로 피해를 주거나 상처를 입히진 않았는지 또는 불쾌감을 주진 않았는지 입니다.

그리고 그들이 싫어한다 라는 표정을 보면

상처를 받긴 보담도 그냥 너는 너고 나는 나다 라는 마인드로 본인이 하는 일에 충실히 이행하면 됩니다.

그리고 그 상대는 본인을 싫어하는 눈치를 주지 않았을 수 있습니다.

본인의 소심함고 본인의 자존감 및 자신감 하락으로 인하여 이러한 부분을 예민하고 민감하게 받아들이는 것인지도

모릅니다.

그렇기에 본인의 멘탈과 본인의 마음을 다스리고 모든 것들을 긍정적으로 생각을 하는 것도 필요로 하겠습니다.

Answer 2

일단 본인 멘탈을 잘 잡으셔야 할 것 같습니다 계속해서 그런 생각을 가지고 있는다면 사람들이 더욱더 그렇다고 생각할 수가 있기 때문에 본인 멘탈을 잘 잡고 중심을 잘 잡으셔야 할 것 같습니다 그냥 사람들에 관해서 크게 신경 쓰지 마시고 본인 하고 싶은 대로 하시는게 좋아요

Answer 3

사람들이 피하는 듯 느껴지는 건 실제보다는 본인의 감정이 과도하게 반응한 것일 수 있습니다.

표정, 말투, 시선 같은 비언어적 요소를 점검해 보시고 스스로에게 친절한 말과 작은 변화부터 시작해보세요.

우울과 자책이 반복된다면 상담 도움도 고려하면서 본인을 지키는 방향으로 천천히 회복해가야 합니다.