생활
비타민d합성을 위해서는 햇빛을 얼마나 쬐어야할까요
햇빛을 쬐어야 비타민 d가 몸에 합성이 된다고 들었습니다
그 시간이 얼마나 쬐어야지만 합성이 되는걸까요
최소 시간이 궁금합니다!!
2개의 답변이 있어요!
비타민D합성을 위해서는 하루에 10분정도만 햇볕을 쪼이면 된다고합니다 햇볕을 못 쪼일때는 비타민D 하루여 1정만 드셔도 효과가 있다고합니다~전 하루에 1정을 복용을 하고있습니다~
비타민D는 골밀도가 약해지는걸 예방하는데 도움이 된다고 합니다 .하루 15분정도만 햇볕을 쬐는것만으로도 도움이 된다고 의사선생님께서 말씀 하십니다.
매일꾸준하게 햇볕을 쬐는습관도 매우 중요한일인것 같습니다.