하루 필요한 비타민D를 합성할만큼 햇빛을 맞으려면 얼마나 햇빛을 쬐어야 되나요?

Question

비타민D의 경우 햇빛을 받으면 체내 합성이 되는 것으로 알고 있습니다. 영양제로 섭취하는 것도 방법이지만, 만약 햇빛으로 하루 필요한 비타민D를 챙긴다고 할 때 얼만큼 햇빛을 쬐어야 되는지 궁금합니다.

Answer 1

비타민 D를 합성 할려면 하루 10분에서 30분 정도면 적당하다고 하는 데

그날 날씨와 시간대에 따라 다를수 있습니다

일반적으로 10시에서 3시 사이 가장 일조량이 강합니다

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