무릅에 좋은 운동 알려주세요?
2022. 08. 25. 07:19
일상생활에서 앉았다 일어설때 많이 힘든데 스쿼트같이 센거 말고 간단히 꾸주하게 할수있는걸로 무리안가는것으로 알려주세요..
일상생활에서 앉았다 일어설때 많이 힘든데 스쿼트같이 센거 말고 간단히 꾸주하게 할수있는걸로 무리안가는것으로 알려주세요..
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
무릎에 좋은 운동은 제가 생각하기에는
수영이 가장 좋을듯 합니다 저도 사실 무릎
연골이 다 빠져 좀 좋지 않는데
수영으로 재활중에 있거든요
참고하세요
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
안녕하세요. 아하아하입니다.
적당한 걷기와 같은 유산소운동이나 근력운동을 통해 근육을 단련시키고 힘줄의 유연성을 높여 무릎에 생기는 부담을 줄일 수 있습니다. 또한 적당한 운동은 콜라겐의 촉진과 관절 연골 건강에 도움이 되기 때문에 평소 적당한 걷기와 근육의 유연성을 높여주는 스트레칭이 좋습니다.
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.