운동을 마무리하는 단계에서 정리 운동이 왜 중요한가요?

Question

어떤 운동을 하든 간과하지 말아야 할 게 있습니다. 바로 정리 운동입니다. 많은 사람들이 운동 전 준비 운동은 하면서 정리운동은 건너뛰는 경우가 있습니다. 왜 정리 운동이 중요한가요?

Answer 1

운동을 마무리할 때, 정리 운동은 사용한 근육과 신체 부위의 긴장을 풀어주고 휴식을 취하게 하면서 부상을 방지하고 근육통을 예방해 줄 수 있습니다.