운동하고 나서 정리운동이 꼭 필요한 이유가 있나요?

Question

왜 사람들이 운동하고 나서 정리운동을 꼭 하라고 하나요? 부상 방지 차원이라고 하는데 정리운동을 하게 되면 정말로 부상방지에 도움이 되나요?

Answer 1

근육을 풀어줌과 동시에 근육통을 완화할 수 있어서 결과적으로 부상 방지에 도움이 되겠습니다.

운동을 하루 이틀하는게 아닌 꾸준히, 건강하게 하기 위해서는 정리운동은 필수라고 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 느리지만 행복하고 싶은 달팽이 입니다.

근육이 긴장된 상태에서 천천히 회복을 하지 않으면 오히려 부상을 당할 위험이 있기 때문입니다.

운동을 통해 긴장된 근육을 스트래칭 등을 통해 출어주셔야 부상을 당하지 않으실겁니다.

Answer 3

네 정리운동을 하면 부상방지에 도움이 됩니다. 운동을 하게 되면 근육을 과도하게 사용하여 몸 근육이 피로한데 정리운동을 해주면 이런 근육을 풀어주어 부상방지를 도와줍니다