운동을 하기전에 준비운동을 왜 강조하나요?
흔히들 운동하기전에 부상방지를 위해서 준비운동을 꼭 하라고들 하십니다. 준비운동을 하면 부상이 방지되는 이유는 무엇인가요?
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
갑자기 근육을 움직이게 되면 평소에 경직되어 있던 근육에 무리를 주어 부상으로 이어질 수
있습니다. 잠깐이라도 스트레칭을 해줘서 경직된 근육을 잘 풀어주는게 좋습니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.운동을 하기전 준비운동을 강조하는이유는 몸을 스트레칭함으로써 근육을 풀어주고 완해하면서 부상방지를 위함입니다.
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
평소 운동하지 않은 기본적인 상태에서는 근육이 굳어 있습니다
그 상태에서 갑자기 운동을 하게되면 근육이 찢어지는등 다칠 가능성이 높죠
따라서 사전 준비운동을 통해 근육을 이완시키고 늘려줌으로써 부상을 방지하려는 목적이 큽니다.
안녕하세요. 푸줏간고양이03입니다. 몸의 굳어있던 기능들을 예열하는 느낌이라고 보시면 됩니다. 차의 시동을 걸어 예열하듯 스트레칭을 하면서 몸을 달궈준 뒤 진행하면 관절도 보호가 되고 몸이 굳었던 거도 풀려서 부상이 예방이 됩니다