달걀 속에 좋은 영양분이 많은 것은 알고 있지만, 하루에 너무 많은 양을 먹으면 콜래스테롤에 좋지ㅜ않다고 들었는데. 몇개까지 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란은 여러 가지의 영양 성분이 골고루 들어 있지만
하루 섭취량이 정해져 있습니다 하루에 3개 정도가 적당 합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란은 하나당 단백질 6g정도 함유하고있습니다.
개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만 하루에 2-3개의 달걀 섭취는 괜찮습니다