건강관리
몸무게를 빼고 싶은데 식이요법을 어떻게 시작하면 될까요?
40대후반 키183 몸무게90 입니다.
몸무게를 빼고 싶은데 식이요법을 어떻게 시작하면 될까요?
고수님의 의견 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 내가 일주일 동안 어떤 음식을 먹었는지 꾸준히 체크 한다음에
거기에서 기름진 음식이나 지방이 많은 음식들을 체크 하시고 식사 위에 시간에 야식을 먹었는지
체크 후 빼면 우선은 어느 정도 살을 찌는 것을 막을 수 있을 것 같습니다.
그러고 난다음에 식단 조절을 하면 될 것 같습니다.