생활
집에서 할수있는 스트레칭 뭐가 있을까요?
최근 어깨가 너무 무거우면서 오른쪽 팔이 저려요~~ 집에서 간단한 스트레칭은 하고 있어요! 일년사이에 몸무게가 5키로 불었는데 이것 때문은 아니겠죠?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 록리푸우입니다.
아침에 일어나시게 되시면, 딱 5분~10분정도 투자하시면 됩니다. 저는 프레첼 자세를 하고 있습니다.
정말 시원하고 간편합니다. 그리고 어깨의 경우는 목 스트레칭을 병행합니다.
어깨를 아래로 쭉 늘리듯이 하고 목을 쭉 위로 올리면 함께 스트레칭이 됩니다. 한번 해보세요.
효과 분명히 있습니다.