만15세163.3cm, 46kg기준으로 실내 자전거 중강도로 설정 하고 1시간동안 한다면 칼로리 얼마나 소모 되나요?

Question

제가요 어제도 했지만 계속 1시간동안 쭉 할려고 하는데,

만15세(중3) 163.3cm, 46kg 기준으로 실내 자전거 중강도로 설정 하고 1시간동안 한다면 칼로리 얼마나 소모 되나요?

Answer 1

안녕하세요~석산화입니다~

만 15세 163.3cm 46kg 기준으로 실내 자전거 중강도 1시간 하면 약 260~400kcal 소모로 볼 수 있습니다. 실제 소모량은 운동 강도 페달 속도 개인의 기초대사량 등에 따라 다소 차이가 날 수 있습니다.

Answer 2

중강도로 1시간 운동하면 중강도 실내 자전거 1시간 → 약 310~315kcal 소모되는데 중강도로 한다고 하면 300 좀 더하면 400까지도 소모되겠어요