명절에는 어떤 식으로 음식을 먹어야지 그나마 다이어트에 도움이 될까요?

Question

추석 명절이 다가왔습니다.

그래서 저희 집에서도 잡채, 전, 갈비찜 등 몇 가지 음식을 해놓게 되었는데

어떻게 하면 이런 음식들로부터 다이어트를 지켜낼 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

음... 당연한 얘기지만 적게 먹는게 효과 적인데요

조금 시간 텀을 두면서 먹는게 좋을 것 같아요

식사를 어느정도 하면 뇌에서 포만감의 신호를 보내는데요

이 신호가 오기전에 먹으면 끝없이 다 먹게 되는거니간요