많이 자고 일어나면 가끔씩 토할거같은 느낌

Question

안녕하세요 가끔씩 많이 자고 일어나면 (10-12시간) 개운한게 아니라 오히려 두통이 좀 오거나 더 피곤하면서 살짝 토할거같은데 이건 왜 이런건가요 몸에 문제가 있는지 아니면 뭔가 과학적인 원인이 있나요?

신성현 · Answer

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.수면 시간의 변화가 몸의 생체 리듬을 혼란시킬 수 있습니다. 일관된 수면 패턴을 유지하는 것이 중요한데, 평소보다 더 오래 자게 되면 생체 시계가 일시적으로 혼란을 겪으면서 두통이나 피로, 구역감을 유발할 수 있습니다.  수면 중에 자세가 좋지 않거나 불편한 베개와 매트리스를 사용하면 근육 긴장과 혈액 순환 문제가 발생하여 두통과 불쾌감을 초래할 수 있습니다

이명규 · Answer

안녕하세요.

생체 리듬은 호르몬에 의해 조절이 되게 되는데 보통 7~8시간 정도의

수면에 몸이 맞춰져 있어서 이후에 일어나서 활동을 하고 식사를 하도록

호르몬과 위산 분비가 나타나게 됩니다. 그런데 이런 스트레스 호르몬이

분비된 상태에서도 누워 있는 경우, 뇌 혈관 수축과 긴장 상태가 지속되는

상태로 누워 있게 되어서 스트레스 호르몬과 수면 관련 호르몬의 부

조화로 인해 잠을 자도 일을 한 것과 같은 느낌을 받을 수 있습니다.