건망증을 해결하는 방법이 있을까요?

사람들과 얘기를할때 들은내용이나

업무에관한 내용들은 자주 깜박깜박하는데요.그래서 실수가 잦은편인대 건망증을 해결할수있는방법이 있을까요?