건망증이 심한편인대 어떻게 해결하나요?

요즘 사람들과 얘기를 했던 내용이나 방금 기억했던 내용을 자주 금방

깜박하는대요.

건망증이 심한편인데 어떻게 하면 해결할수 있을까요?