의료상담
거북목을 스스로 해결하는 방법이 있을까요?
성별
남성
나이대
25
제가 거북목이 아직 초기단계라서 치료를 받기보다는 스스로 치료를 해보려고 합니다 어떤 방법으로 치료를 해보는게 가장 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 초기 거북목은 꾸준한 자세 교정과 목 주변 근육 스트레칭, 강화운동이 효과적이에요 스마트폰이나 컴퓨터 사용할 때 눈높이에 맞추고 자주 목과 어깨를 움직여 긴장을 풀어주고세요 무리하지 말고 통증이 심하면 전문가 상담도 꼭 받아보세요!