소화제 말고 소화 시키기 좋은 방법이 있을까요?

Question

저녁에 너무 과식을 했는지 속이 꽉 찬 느낌이라 너무 불편한데 집에 소화제도 없어서요.

가볍게 산책을 했는데도 소화가 안 되는데 다른 방법 있을까요?

Answer 1

지금 너무 불편하시더라도 절대로 바로 누우시면 안 됩니다. 소화가 안 된 상태에서 누우면 위산이 역류해 역류성 식도염이 생기거나 체기가 더 심해집니다. 졸리시더라도 등을 벽에 기대어 상체를 약간 세운 자세로 앉아 계시고, 오늘 밤은 평소보다 베개를 조금 높게 베고 주무시는 것이 속을 가라앉히는 데 훨씬 도움이 됩니다.