과식을해서 속이 너무 더부룩한데 집에소화제가 없을때 민간 요법모가있을까요?

고기를 너무 많이먹고 콜라를 한잔 마시니 갑자기 더부룩함이 가득 한데 집에 소화제가 없는데 소화좀 잘될수있게 민간요법이나 운동 같은거 모 없을까요?