건강관리
겨울동안 뱃살을 빼고싶은데요?
안녕하세요 앉아서 하는 일을 하다보니 날이 갈수록배만 나오고있네요ㅠㅠ겨울동안 홈트로 뱃살을 조금 빼고싶은데 효과적인 운동방법이 뭐가 있을까요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
뱃살을 빼려면 생활 습관이 중요한데 항상 걸을 때 배에 힘을 주고 어깨를 펴는 습관을 들이셔야 합니다 또한 평소에 집에 있을 때 복식호흡을 하는 습관을 들이시면 뱃살 빼는 데 도움이 됩니다 규칙적으로 요가를 하루에 15분 정도 하시면 좋을 것 같아요 무엇보다도 매일 하는 습관이 중요해요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
평소 식단을 어떻게 하고 있는지 확인해보고
빵 면 탄산음료 과일주스 크림이나 시럽이 들어간 커피 초콜릿 케잌 떡볶이를 자주 먹고있다면 이를 줄이는것이 필요합니다.