안녕하세요 일단, 머리카락은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있기 때문에 단백질 섭취가 중요합니다. 검은 콩, 해조류 등이 탈모 예방에 좋은 식품이에요. 규칙적인 생활습관도 중요해요. 충분한 수면으로 호르몬 균형을 유지하는 것이 좋고, 스트레스 관리도 잘 해줘야 됩니다. 두피도 혈액이 원활히 공급되어야 합니다. 따라서, 두피 마사지로 예방을 할 수 있으며, 공기 순환이 잘 되게 두피에 압박을 가하면 안 됩니다.
탈모를 막기 위해서는 단백질과 비오틴 등 영양을 충분히 섭취하고, 두피 청결을 유지하며, 스트레스를 관리해야 합니다. 또한 과도한 염색,펌을 피하고 두피 혈액순환을 돕기 위해 마사지나 적절한 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 필요하면 전문의 상담을 받아 조기에 대처하는 것이 중요합니다. 참고하세요!