의료상담
오십견 치료에 도움되는 운동에는 모가 있을까요?
성별
남성
나이대
48
병원에서도 오십견은 개인이 노력해야 한다는데 물리치료는
큰 도움이 안되네요. 어떤 운동이 재활에 도움이 될까요? 골프는 하면 안될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
오십견에는 관절가동범위 운동이 아주아주 중요합니다.
굳어버린 어깨를 풀어주는 스트레칭이 필요한데 이게 단기간에 좋아지지 않기 때문에 몇일 해보고 좋아지지 않는다고 그만두시면 절대 안됩니다.
골프는 오십견의 굳어버린 어깨를 풀어줄만한 운동은 아니겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
골프는 오히려 통증이 심해질 수 있으며 스트레칭 운동이 가장 추천됩니다.
유투브 등에 어깨 스트레칭을 검색하시어 내회전, 외회전, 전방거상 운동, 시계추 운동 등을 꾸준히 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.