오십견은 운동 부족으로 오는건가요?

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

어깨가 요즘들어 아픈데 오십견은 운동 부족이나 근육량이 없어서 오는 병인가요?

철봉 매달리기나 턱걸이를 하면 좋아질 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

오십견은 정확히 알 수 없으며 운동 부족이나 과한 사용, 퇴행성변화, 외상, 회전근개 손상 등의 잘환으로 발생할 수가 있을 것입니다.

통증을 유발하는 무리한 운동은 손상을 더 악화시킬 수 있으며 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

오십견은 단순히 운동부족이나 근육량이 적어서 생기는건 아니에요. 어깨관절을 둘러싼 관절낭이 굳으면서 통증과 움직임이 제한되는 질환이고, 원인이 뚜렷하지 않은 경우도 있습니다.

철봉 매달리기나 턱걸이는 지금 통증이 있다면 추천하지 않아요. 통증이 계속되거나 팔올릴때 힘들고 잘 올라가지 않는다면 정형외과에서 정확한 원인을 찾는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다. 

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

오십견은 운동부족으로온다기보다는 관절주변에 염증과 유착으로인해서 생길수있는데요

물론 사용량이 너무 없어서 굳는경우도있긴하겠지만 오히려 너무 많이사용해도 염증과 유착이생기는경우가 있습니다

지금 가동범위제한과 통증이있다면 턱걸이나 철봉매달리기는 너무 강한강도의 운동이기때문에 그것보다는 낮은강도의 스트레칭과 운동을 하는것이 도움이될수있는데요

벽짚고 만세하기, 수면자세신장운동과같은걸 추천하고 집에서 관리하기어렵다면 병원에서 도수치료를받아보는걸 추천합니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

오십견은 단순히 운동 부족이라기 보다는 대사질환이나 지속적인 관절 손상등 여러가지 원인이 복합적으로 영향을 받으며 발생하눈 것으로, 현시점에서 명확한 원인이 특정되어 있지는 않았습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

오십견은 단순히 운동 부족이나 근육량 부족 때문에 생기는 병은 아니며, 관절낭의 염증·유착 등이 주요 원인입니다. 초기에는 통증이 심할 수 있어 철봉 매달리기나 턱걸이를 무리하게 하면 오히려 악화될 수 있습니다. 통증이 없는 범위에서 가벼운 관절가동운동과 스트레칭부터 시작하는 것이 좋습니다. 팔을 올리거나 뒤로 돌리기 어렵고 통증이 지속된다면 정형외과에서 오십견 외 회전근개 질환 등도 확인해보세요. 빠른 회복을 빕니다!!

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

오십견은 다양한 원인이 작용을 한답니다. 너무 운동을 안하고 움직이지 않아서도 생기지만 주로 과도한 사용과 노화에 의해서 생기는 가능성이 더 높습니다. 철봉이나 턱걸이는 팔 근육 운동이고 오십견은 관절 운동 범위를 늘려주는 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 필요합니다.