생활체력 올리는방법과 건강관리법좀요

Question

생활체력 올리려면 자주쓰고 그래야하나요 집에만 있으면 오히려 체력이 안좋아지더라구요

면역력 건강관리법좀요 야채 과일 비타민 영양제먹는거랑 인스턴트만 먹는거 비교했을때 면역력 체력 큰차이가 생기긴하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

생활체력을 올리는 방법은 계단오르기, 빠르게 걷기 등의 생활 습관이 도움이 되며

각종 비타민과 미네랄이 다량 함유되어있는 제철식품을 섭취하는 것이 좋습니다.