종합비타민 섭취와 개별비타민 섭취의 차이점이 무엇일까요?

Question

바깥에 나갈일 없는 직장인이며, 비타민D를 비롯해 각종 비타민이 포함된 종합비타민을 섭취 중입니다.

하지만 종합비타민은 다양한 영양소를 섭취할 수있는 반면에 적정량을 섭취하지 못하지 않을까 라는 궁금증이 들어

개별적인 비타민과 비교했을때 어떨지 전문가님들께 질문들 드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민에는 다양한 영양소가 골고루 함유되어 있어 한가지로 여러 영양소 보충이 가능하다는 장점은 있으나 각각의 함량이 다소 부족하게 함유되어 있는 성분의 경우 개인의 상태에 따라 추가적인 보충이 필요할 수도 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민이란

알약 1개에 여러종류의 비타민을 넣은 약이라고 보시면 됩니다.

따라서 비타민이 종류가 많은 만큼 비타민의 함량을 내려갈 수 밖에 없습니다.

각각 드시는 분들이 여러종류를 고함량으로 복용 가능하신다고 보시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트 중과 같이 식사량을 줄이신 경우 종합비타민제를 권장드립니다. 함량은 다소 낮지만 여러가지 영양소가 들어있기 때문입니다.

식사를 정상수준으로 하고 계시다면, 최소한의 여러 영양소의 권장량이 충족되었다고 볼 수 있으므로 추가 효과를 보기 위해 비타민 단일제(B,C,D 등) 복용을 권장드립니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민은 해당 영양소가 결핍되지 않음으로써 질병에 걸리지 않게 도와주는 거라면

개별 비타민들은 종합비타민의 저함량 성분들을 보강하며 만들었다고 생각하시면 됩니다

둘 다 장단점이 있어서 딱 잘라 말씀드리기가 어렵습니다

단일제 비타민들은 전부는 아니지만 종종 함량이 단일제로 훨씬 높으니

생각해보시는 게 좋겠습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄이 들어있으므로 여러가지를 모두 보충할 수 있으므로
식사가 불규칙하거나 거르신다면 이러한 미네랄 등이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.

보통 식사를 잘하신다면 고함량 비타민B군 제품을 선택하시는게 좋고 추가적으로 부족하신 영양분이 있으시다면 그 부분만 추가해주시는게 가장 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 종합비타민은 함량이 낮고, 개별비타민은 함량이 높습니다.

-종합비타민은 한번에 먹어도 되는 이점이 있으나 함량이 낮아 피로회복이나 여러 증상을 개선시키진 못합니다. 그에 반해 비타민을 각각드시면 충분한 함량이 있어 여러 증상 개선에 도움이 됩니다.

-종합비타민보다는 비타민B와 D정도 구매하셔서 따로 드시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.