다이어트 할 때 단백질 부족하면 어떻게되나요

Question

혹시요 다이어트 할 때 단백질이 부족하면 살이 잘 안 빠지나요??

한 달 동안 체중이 그대로인데 단백질이랑 관련이 있는지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요

단백질이 부족하면 근손실을 초래할 수 있으며

우리몸에 들어오는 영양소와 열량이 극단적으로 적으면 오히려 체중감량이 되지않을 수 있습니다

Answer 2

아무래도 다이어트 할 때 몸무게가 그대로라고 하면 정책이일 가능성이 높습니다. 그리고 운동을 하고 나서 단백질 섭취를 어느 정도 해줘야 근육 형성이 되면서 지방이 많이 줄어들게 되고 지방이 줄어들게 되면 살이 빠지는 효과가 있기 때문에 단백질섭취는 어느 정도 많이 필요한 부분입니다.

Answer 3

다이어트 할 시에 단백질이 부족하면 근육이 생성이 안되며 피로감이 생겨 운동 할 때 쉽게 지칩니다 그로인해 우울감이 오고 다이어트를 쉽게 포기할 수도 있습니다

프로틴이나 닭가슴살을 통해 적정량의 단백질은 보충해주세요