오메가3는 약을 먹는것이 나은가요? 아니면 고등어이런거를 많이 먹는것이 나은가요?

Question

성별

여성

나이대

50

우리가 오메가3가 많이 들어 있는 음식을 이야기를 하는것이 고등어나 참치 같은 등푸른 생선을 이야기 하는데요. 오메가3 약을 먹는게 나은가요? 아니면 음식을 먹는것이 나은가요?

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

물론 음식으로 섭취할때 흡수가 더 잘 될수 있습니다.

우선 생선을 자주 챙겨먹는것이 보통 쉽지 않습니다.. 그리고 중금속 우려도 있습니다.

그렇기에 오메가3를 따로 복용하는 것을.권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

음식으로 오메가3를 충분히 섭취를 하지 못하는 경우가 많으며, 고등어와 같은 생선은 너무많이 섭취하면 오히려 중금속에 노출될 가능성이 높습니다. 따라서 작은 어류에서 추출하고 품질 관리가 철저히 된 좋은 오메가3를 복용하는 것을 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^