건강관리
원푸드 다이어트의 효과를 지속할 수는 없나요?
원푸드 다이어트를 할 경우, 다시 요요현상으로 살이 찌는 부작용이 쉽게 발생할 수 있다고 하는데, 이를 지속적으로 유지할 수 있는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
원푸드 다이어트는 단기적으로 체중 감량에 효과적일 수 있지만, 요요현상을 방지하기 위해서는 몇 가지 방법이 필요합니다.
우선적으로 다이어트 후에는 점진적으로 다양한 음식을 포함시켜야 하며, 규칙적인 운동을 통해 기초 대사량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취를 신경 써야 하며, 식사 일지를 작성하여 식습관을 모니터링하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 스트레스 관리와 충분한 수면이 체중 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
한가지 음식만 먹는 다이어트의 경우 영양불균형이 초래될 수 있기떄문에
장기적으로는 건강에 좋지않습니다