무릎안좋은 사람은 가파른산 오르는 거 안 좋을까요?

Question

주말에 언니들하고 산에 가기로 했는데

5명 중 2명이 무릎이 시원치 않습니다.

아무래도 무리하게 하면 역효과 날 거 같은데

둘레길이 나을까요

Answer 1

안녕하세요. 푸른물풀46입니다.

무릎이 안좋은경우 등산을 무리하게 할시

무릎에 통증이 더 가게 됩니다.

너무 가파른 산이나 높은산은 피하는게 좋을꺼 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 풍성한복수니입니다.

무릎이 좋지 않은 사람은 가파른 산을 오르는 것이 부담스러울 수 있습니다.

가파른 산을 오를 때는 무릎에 많은 압력이 가해지기 때문에 무릎 문제를 겪고 있는 분들에게는

부적합하다고 생각합니다.

대신 평지를 걷는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

아무래도 무릎이 좋지 않은 상태라면 등산을 멀리하시는 편이 좋고

걷는 것 보다는 수영 혹은 실내 자전거가 더 좋다고 합니다.

잘못하시면 그나마 지금 상태의 무릎에서 더 나빠지시게 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 강력한여새275입니다.

연세가 어찌 되시는지는 모르지만 무릎이 않좋은 경우에는 그러실수 있을것 같습니다. 낮은 곳을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다. 등산은 오르막 길도 있지만 내리막길도 있습니다. 그런데 내리막길은 몸무게의 5~7배의 하중이 무릎에 미칩니다. 따라서 무릎이 좋지 않으면 등산은 피하는 것을 권장하고, 만약 해야 한다면 등산 스틱을 이용하여 하중을 분산시키세요.

Answer 6

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

평소 무릎건강이 안좋다면 가파른 산을 오르는것보다 둘레길과 같은 평지를 걷는게

좋습니다. 산을 오르는게 문제가 아니라 하산시 무릎에 많은 하중이 전가되어 통증이

배가 될수도 있습니다.