자고 일어나면 두통이 생기고 아프지만

Question

잠은 제대로 못 자고 중간에 자꾸 깨는게

머리도 아프지만 좀 잇으면 두통 없어지는데

어디가 안좋은가 자고 일어나먼 아픈다고 해야하나 병원 어디가서 진료 받나오

Answer 1

수면 클리닉에 가보시는게 어떨까요???

그 외에 좋은 수면을 위해서는

• 매일 같은 시간에 자고 일어나기

• 잠자는 시간 외에는 침대에서 시간보내지 않기

• 자기 전 과식이나 과격한 운동은 자제하기

• 음주도 좋은 수면에는 별로입니다.

• 자는 시간에 너무 집착하지 않기(시간 확인 하거나 조급해 하지 않고, 잠이 오면 잠시 다른 일을 하기)

• 자기 전에 휴대폰, 티비 등 디지털 화면을 멀리하기

• 침실의 습도 온도를 쾌적하게 정비

이런 점을 지키면 수면 습관이 더 좋아질 것입니다!