몇년전 디스크 진단을 받은 50대 초반 인데 시술이나 수술을 해야할까요?
몇년전 다리가 너무저리고 움직일수가없어 생활 자체가 되지않아
병원에 갔는데 누워서 다리를 들어보리고하며 들어보니 너무 아픈겁니다 의사 선생생님이디스크다고 바로 수술하자고 했지만 허리수술어 대한 두려움에 약물치료하여 운동과 병행하니 지금은 문제없이 생활하다 얼마전부터 갑자기 양반자세로 앉아있다 일어나면 허리가 좌측으로 휘어쳐서 일저시간 구부정한자세로 걸어야합니다
아직 젊다는 생각에 수술을 해야할지 아니면 운동으로 근력을 키워서 생활하다 나이가 더들어 해야할지 고민입니다
디스크는 다시 자란다고하여 언제가 작정시기인지 좋은답 부탁드립니다?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정형외과에 가보셔서 엑스레이등을 찍고 진단을 받아보시길 바랍니다.
일단 허리통증을 완화시키는데 도움이 되는 방법을 설명드리자면....
1. 허리아픈것에는 걷는 것이 정말 정말 좋습니다.
속는셈치고 2주일만 하루에 20~30분정도 걷기를 해보시길 추천드립니다.
2. 스트레칭
예전에는 허리 스트레칭으로 몸을 앞으로 구부리는 것을 허리통증을 완화시킨다고 알려져서 많이 하곤 했지만,
최근에는 오히려 몸을 앞으로 구부리는 것은 허리 통증을 증가시킬수있다는 주장이 있습니다
그래서 허리스트레칭을 할때 몸을 앞으로 구부리는 동장을 하지 않고, 앞으로 누운 상태(땅을 보면서 누은 상태)에서 하체는 땅에 붙이고 팔을 땅에 댄체로 세워서 상체만 일으켜서 몸을 뒤로 펴는 동작으로 스트레칭을 많이 권해드리고 있습니다.
