건강관리
곤약 식품들이 다이어트에 도움이 되나요??
티비를 보면 곤약을 이용한 상품들로 광고가 가득한데요
주로 다이어트에 관련된 이야기가 많습니다
정말 곤약제품만으로 다이어트가 되는건가요?
단순하게 적게 먹으면 다이어트가 될것 같은데요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
곤약은 100g 당 7kcal밖에 되지 않으며, 에너지원이 되는 탄단지는 거의 함유되어 있지 않고, 탄수화물이 그나마 가장 높지만 3g밖에 들어있지 않다. 식이섬유와 칼슘과 칼륨 또한 함유하고 있어 이로 인한 이점을 얻을 수 있다.
곤약은 500g 배 터지게 먹더라도 35kcal 밖에 되지 않으며 포만감은 주지만 거의 무 칼로리에 가깝다고 보면 된다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
곤약이라는 자체가 수분이 거의 97% 정도를 차지 할 정도로 칼로리가
낮기 때문에 다이어트에는 아주 좋은 음식 입니다.
