생활
다이어트방법을알고싶습니다.요요현상이나타나지않게
어떻게다이어트를해야만좋을까요.?
요요현상도나타나않게
건강을해치지않는좋은다이어트방법이궁금합니다.
추천해주세요~^^
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오늘하루도 무사히 넘어가자^^입니다.
단식을 통한 다이어트 악물을 통한 다이어트
요요현상 및 건강을 악화시킬수 있죠
꾸준한 운동과 식단을 조절해서 다이어트를하세요
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 제 경험으로 다이어트는 식단 조절이 선행되어야 합니다. 먼저 지금 드시는 식단에서 탄수화물을 1/3 정도로 줄이세요 처음부터 너무 많이 줄이면 실패할 확률이 높으니 천천히 줄여서 최종 섭취량에 절반까지 줄인다는 생각으로 줄이시고 매일 만보 정도 걸으세요 속도는 평소 걷는속도보다 조금 빠른 정도로 걸으시면 됩니다. 이렇게 6개월 정도해서 12키로를 뺏어요 현재 1년6개월을 유지하고 있고요 건강한 다이어트에 성공하기 바랍니다.
안녕하세요. 강한돼지125입니다. 단기간 살을 빼려고하지말고 천천히 하셔야합니다 활동에 필요한 영양소를 충분히 섭취해야합니다 굶어서 살을빼게되면 조금만 먹어도 영양소를 많이 흡수하기에 오ㅡ요현상이 오는것입니다