영양제들 함께 먹어고 괜찮은지 궁금합니다
안녕하세요
임신준비와 함께 여러가지 좋다는 영양제를 먹고 있습니다
혹시 함께 먹어도 괜찮은건지
적정용량은 어떻게 섭취하는게 좋은지 궁금합니다
엽산
비타민D
아연
코엔자임큐텐
아르기닌
이렇게 먹고있는데 함께 먹어도 괜찮은 조합일까요?
각 용량도 궁금합니다
부부가 동일하게 섭취하고 있습니다
감사합니다
엽산, 비타민D, 아연, 코엔자임큐텐, 아르기닌은 다 같이 드실 수 있습니다
엽산은 1일 1000mcg을 넘지 않게, 비타민D는 1일 2000~3000iu 정도,
아연은 1일 40mg 이내로, 코엔자임큐텐은 1일 100mg 이내로, 아르기닌은 1일 5000mg을 넘지 않게 드시는 것을 추천드립니다
임신 후에는 엽산, 비타민D 정도만 드시면서 이후에 개월수에 따라 오메가3나 철분제, 칼슘제 등을 추가하시는 것이 도움이 될 수 있습니다
이 영양제들을 매일 복용하셔도됩니다.
엽산은 600~1000ug, 비타민D는 5000IU, 아연은 30mg, 코엔자임큐텐은 200mg, 아르기닌은 5000mg 드세요.
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아르기닌은 공복, 엽산, 비타민D, 아연, 코엔자임큐텐은 식후즉시 복용하시면 좋습니다.
매일 이렇게 복용하셔도됩니다.
✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 👍 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.네 함께드셔도 좋은 영양제 성분입니다
다만 흡수율 높이기위해 조금의 텀을두고 아침점심나눠서드시는게 좋아보입니다! 함께드셔도 됩니다~
엽산은 600ug이상
비타민D는 5000IU
아연은 20~30mg
코엔자임큐텐은 200~300mg
아르기닌은 5000mg
이렇게 드시면 좋습니다.