운동을할때 걷는것이좋을까요 뛰는것이좋을까요?

Question

학교에서 운동할때 걷는것이좋을까요? 아니면 뛰는것이좋을까요? 어떤쪽이 더 건강에돟은지 잘모르겠네요 운동선배님 들의 조언 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

운동 효과는 당연히 걷는 것 보다 뛰는 것이 더 좋습니다만,

무릎이 안 좋거나 체중이 많으신 분들은 뛰는 것 보다 빨리 걷는게 더 좋습니다. 빠른 걸음으로 쉬지 않고 한번에 30분이상 걸으시고 하루에 최소 1시간이삿 걷는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 곰살맞은사마귀125입니다.

당연히 운동을 한다면 걷는 것보다 뛰는게 휠씬

좋습니다. 걷는것은 건강한 상태를 유지하기에

좋은 운동이라고 보면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 선한산양109입니다.

걷기보다는 빠른걸음으로 경보식으로 걷는게

운동효과가좋습니다

아니면 걷다 뛰다 반복도 좋아요

Answer 4

안녕하세요. 나유가지368입니다. 시간 대비 칼로리 소모를 더 많이 하기 위해서는 걷는 것보다는 달리기를 하는 것이 더 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

저는 쉽게 할 수 있으면서 효율성이 좋은 걷기 운동 한표 드립니다. 대신 그냥걷기가 아니라 빠른걸음걷기가 효과가 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 젊은 사람은 뛰는게 좋을수도있고 나이가 많은 분은 걷은게 좋아요 무릎에 무리가 갈수있어요~~

Answer 7

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 운동할 때 20~30대라면 뛰는것이 좋고요 3 ~40대라면 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 하시고요 오륙십 때라면 걷기 운동을 하시는게 좋습니다 왜냐하면 오륙십대는 무릎에 무리가 가기 때문에 뛰다가는 큰일납니다

Answer 8

안녕하세요. 지혜로운푸들223입니다.운동수행능력에 따라 차이는 있지만 가볍게 걸으면서 시작해 뛰어서 마무리하는것이 좋습니다