운동을할때 걷는것이좋을까요 뛰는것이좋을까요?
학교에서 운동할때 걷는것이좋을까요? 아니면 뛰는것이좋을까요? 어떤쪽이 더 건강에돟은지 잘모르겠네요 운동선배님 들의 조언 부탁드려요
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
운동 효과는 당연히 걷는 것 보다 뛰는 것이 더 좋습니다만,
무릎이 안 좋거나 체중이 많으신 분들은 뛰는 것 보다 빨리 걷는게 더 좋습니다. 빠른 걸음으로 쉬지 않고 한번에 30분이상 걸으시고 하루에 최소 1시간이삿 걷는게 좋습니다.
안녕하세요. 곰살맞은사마귀125입니다.
당연히 운동을 한다면 걷는 것보다 뛰는게 휠씬
좋습니다. 걷는것은 건강한 상태를 유지하기에
좋은 운동이라고 보면 됩니다.
안녕하세요. 선한산양109입니다.
걷기보다는 빠른걸음으로 경보식으로 걷는게
운동효과가좋습니다
아니면 걷다 뛰다 반복도 좋아요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 시간 대비 칼로리 소모를 더 많이 하기 위해서는 걷는 것보다는 달리기를 하는 것이 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
저는 쉽게 할 수 있으면서 효율성이 좋은 걷기 운동 한표 드립니다. 대신 그냥걷기가 아니라 빠른걸음걷기가 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 젊은 사람은 뛰는게 좋을수도있고 나이가 많은 분은 걷은게 좋아요 무릎에 무리가 갈수있어요~~
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 운동할 때 20~30대라면 뛰는것이 좋고요 3 ~40대라면 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 하시고요 오륙십 때라면 걷기 운동을 하시는게 좋습니다 왜냐하면 오륙십대는 무릎에 무리가 가기 때문에 뛰다가는 큰일납니다
안녕하세요. 지혜로운푸들223입니다.운동수행능력에 따라 차이는 있지만 가볍게 걸으면서 시작해 뛰어서 마무리하는것이 좋습니다
