오메가3는 오전오후중 언제먹어야 더 효과가좋나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

오메가3는 오전오후중 언제먹어야 더 효과가좋나요?

기름진음식이랑 같이섭취해야 흡수율이좋다고들어서 아침에 버터한조각먹고 오메가3를섭취하고있는데요,

오전에오메가3를못먹었을경우 오후에먹어도 흡수율이나 효과면에서 어떤지 궁굼합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

요즘은 거의 RTG 오메가3로 나오는데요. 이건 사실 언제 복용해도 흡수율은 높습니다. 편하신 시간에 복용하시면 되고 RTG를 기름진 음식이 필요 없습니다. 그건 EE오메가3의 얘기라서 무시하셔도 됩니다. 위장장애나 냄새 때문에 식후를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

오전 오후중 어느때가 좋다기보다

기름진 식사로 기준을 맞추는 게 좋습니다

오메가3는

지용성이기 때문에

식사직후(담즙산과 지질효소가 분비)에 드시면

체내 흡수율이 높아집니다

또한

속쓰림이나 비린내도 감소됩니다^^

Answer 3

안녕하세요.

오메가3 복용을 오전과 오후로 나누는 것은 크게 의미가 없겠습니다. 질문에 있는 것 처럼 기름진 음식과 복용하는 것이 좋겠습니다. 버터를 필요 이상으로 먹는 것은 건강을 해칠 수 있습니다. 오메가3를 복용하기 위해 일부러 먹는 것이라면 식사를 하고 오메가3를 복용하는 것으로 변경해도 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

상관없습니다.

오전이든 오후든 상관없고, 식사를 충분히 하시는 때에 드시면 됩니다..!!

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 아침과 저녁 시간대로 분리하는 것은 의미가 없겠습니다. 위장장애나 흡수를 고려하여 식사를 하고 드시면 되겠습니다. 아침에 식사량이 충분하다면 아침에 드시면 되고, 아침을 거르는 경우가 많다면 저녁에 드시면 되겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

시간대를 따지지는 않습니다. 담즙 분비가 되어야 하는 환경을 만들어주는 것에 영향을 받습니다. 아침이든 점심이든 저녁이든 상관없습니다.