오메가3 섭취하려고하는데 언제먹어야하나요

Question

오메가3를 먹으려고하는데 아침점심저녁 식전식후 중 언제먹어야하나요?? 그리고 비타민 B군이나 C랑 함께 섭취해도 문제가없나요???

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈관 건강과 두뇌건강에 도움을 주는 오메가3는 섭취시간은 큰 영향이 안될것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

오메가-3는 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다, 특히 기름기가 있는 식사와 함께 먹으면 흡수율이 더 높아지나 비타민 B군이나 C와 함께 섭취해도 문제 없습니다.