소변 냄새를 줄이는 방법이 있을까요?

Question

소변 냄새가 강하게 날 때마다 조금 신경 쓰이더라고요.

물을 많이 마시면 좀 나아진다고는 하는데, 식습관도 영향을 주는 것 같아서 조절이 쉽진 않더라고요.

혹시 평소에 실천할 수 있는 방법이나 피해야 할 음식 같은 게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

물은 충분히 마셔 탈수를 예방하고, 아스파라거스 커피 양파 등 냄새 유발 음식을 줄이면 좋답니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1. 충분한 수분 섭취는 소변을 희석시켜 냄새를 약하게 만들고. 요로 감염 예방에도 도움이 됩니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다.

2. 짜고 매운 음식. 기름진 음식. 인스턴트 음식 섭취를 줄이고. 과일. 채소. 곡물 등 건강한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

반면. 아스파라거스. 마늘. 양파. 커피. 향신료 등 특정 음식은 소변 냄새를 악화시킬 수 있으므로 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

소변 냄새는 수분 부족과 식습관과 대사작용의 영향이 컵니다.

소변 냄새를 줄이는 방법으로는 물 충분히 마시기, 소변 오래 참지 않기, 단백질 과다 섭취 줄이기. 야채.과일 섭취늘리기 등이 도움이 되며 피하면 좋은 음식으로는 아스파라거스, 마늘, 양파, 카페인, 알코올,비타민B군 과다 섭취등은 피하면 좋은 음식입니다.