직장에서의 불안감을 해소하는 방법은 무엇인가요?

Question

직장에서의 불안감을 해소하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요???

업무 스트레스나 대인 관계에서 발생하는 불안감을 관리하고 완화할 수 있는 구체적인 방법 알려주세요.

Answer 1

스스로 찾아 보시는게 가장 좋은 방법이라고 생각이 들고요 불안감이나 스트레스등은 사실 풀 수 있는 방법이

많습니다 차를 마셔 보시는것도 좋을거고요 심호흡을 하신다거나 스트레스가 받을때는 퇴근후

노래방을 가서 노래를 부르고 푸신다거나 사실 이런 방법은 누구한테 들어서 실천 하는거 보다

스스로 찾는게 가장 최고의 방법이라고 생각합니다.

Answer 2

일반적인 직장인이라면 질문자님이 말씀 주신 내용과 동일한 고민들을 많이 하고 있을 거라 생각합니다.

물론 저도 마찬가지이구요.

업무적인 스트레스.. 그리고 회사에서 가장 힘든 건 사람과 사람과의 관계 인 듯 합니다.

회사라는 곳이 내가 경제적인 활동을 해야하는 곳이니 불안감을 느끼시기 보다는 그냥 당연히 내가 있어야 할 곳 중에 하나라고 생각해 보시면 조금은 편해 집니다.

그리고, 업무적인 스트레스는 퇴근 후 운동을 통해서 풀어 보시는게 어떤지요?

개인적으로 운동을 좋아해서 저녁을 먹고 9시 이후 운동을 가는데..

하루 중 그 시간이 가장 저에게는 설레는 시간 입니다.

운동을 하다보면 다른 잡생각이 들지 않고,

집에 돌아오면 너무나도 상쾌하고 기분이 좋아지더라구요.

Answer 3

직장에서 불안감이 많으시나봅니다. 직장내에서 불안감을 조성하는 원인을 파악하여 개선할 수 있는 방법을 찾으셔야할듯 합니다.

일단 업무는 리스트를 작성하여 하나씩 지워가면서 하시면 가시성이 확연히 들어나 불안감 해소에 도움이 됩니다.

두번째로 대인 관계의 경우는 남의 말을 무조건 경청이 최우선입니다. 절대 남의 말을 끊으면 절대 안됩니다. 첫째도, 둘째도 경청을 하시면 대인 관계 또한 개선이 될것입니다.

불안감이 즐거운 회사생활 하시길 기원합니다.

Answer 4

자신의 불안한 마음을 없애는 가장 효과적인 방법은 하루의 일과를 돌아 보고 일기 쓰기것도 좋은 방법 입니다. 또한 거기에 더해서 명상으로 긍정적인 마음 자세를 키우고 좋은 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다. 꾸준히 노력하면 충분히 나아질 수 있는데 혹시 라도 효과가 없다면 전문가와 상담을 받아 보시는 것도 좋을 듯 합니다.