일이 되었든 운동이든 하루 10000보 이상걷게

Question

일이 되었든 운동이든 하루10000보 이상걷게 된다면

우리몸에 확실이 도움이될까요? 운동의 효과를 거둘수가

있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

만보 걷기는 단순히 심박수를 빠르게 하는 유산소 운동이지만, 물리적인 움직임을 통해 

골반강의 순환을 개선하는 데 그치지 않고 뇌의 노화를 막는데도 좋은 영향을 줄 수 있다.

 

발을 강하게 단련시키는 것만으로도 노화 예방 효과를 볼 수 있어요.

Answer 2

저도 하루에 1만보는 걸어 보려고 노력을 하고 있네요^^

충분히 가능한 걸음걸이라고 생각을 하구요

몸에 무리가 오는 정도만 아니라면 걷는건 몸에 좋다고 생각을 합니다.

Answer 3

만보라는 말이 우리몸에 열이 나기 시작하는 45분 시점을 기준으로 생각했을 떄 만보가 나오는데요.

그만큼만 걸어도 지방이 타면서 다이어트 효과가 있고 운동의 효과가 있씁니다.

만보가 많은 것 같지만 막상 걸어보면 정말 빨리 찹니다.

운동은 많이 하는 것보다 꾸준히 오래 하는게 정말 효과적인데 매일 만보씩 걸으면

건강에 몹시 좋습니다