요즘 자꾸피곤하고 잠이많아졌는데 해결방법좀 알려주세요

Question

일반 직장인인데 크게 스트레스받는 일도 없는데

2주전부터 자꾸 피곤하고 잠이많아졌는데 예전엔 6시간정도잤는데 8시간을 자두 피곤하고 잠이 부족하네요

해결방법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 공손한물범266입니다.

저도 잠을 평일은 8시간 주말에는 9시간 이상을 자는데도 피곤해서 홍삼을 먹는 중인데 피로감이 덜한 거 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

수면 시간이 늘었는데도 피곤함을 느낀다면 수면의 질이 낮은 걸 수도 있어요. 소음과 빛을 최대한 차단하고 카페인 섭취를 자제한 채로 편안하게 숙면에 들 수 있도록 환경을 만들어 주시는 게 좋아요.