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탈퇴한 사용자

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불면증이 심합니다... 해결방법은 무엇이 있을까요?

안녕하세요

최근에 잠이 잘 오지않는 경향이 많았졌습니다

몸은 피곤한것 같은데.. 잠은 잘 오지 않는것 같습니다

스트레스도 많이 없는상태인데도요

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

    ∙

    작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

    일단 수면 위생 교육 등을 검색해 보시고

    낮동안의 야외활동 증가 , 야간에 따듯한 물/반신욕 , 티비/스마트폰 멀리하기 등을

    시행해 보기는 것이 어떨까 싶네요

    그럼에도 증상이 지속되고, 다른 불면증이 나타날 원인이 없다면...

    정신과 방문 상담 후, 필요하다면 단기간 수면제 복용을 고려해 보시는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다