건강관리
한달에 두세번정도음주가 근성장에 방해될까요?
모임중에서 한달에 두세번정도는 꼭 술을마시는 모임이있어서마시는데요
이모임이 근성장에 방해가되는 요소가될지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!
음주가 근성장에 미치는 영향을 여러 요인에 따라 달라지지만, 일반적으로 알코올은 근육 단백질 합성을 방해하고 운동 후의 회복을 저해할 수 있습니다. 특히 운동 후, 24시간 이내의 음주는 더욱 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 수면의 질도 저하시켜 피로 회복에 방해가 될 수 있습니다. 개인의 유전적인 요인, 식단, 운동 강도에 따라 다르지만, 적절한 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하면서 음주를 조절하면 부정적인 영향을 최소화할 수 있습니다.
안녕하세요.
알코올 자체는 근육의 손실을 가속화 시키고 근육의 회복 기능을 마비시켜 근감소증을 유발합니다.
다만, 얼마나 많은 양의 술을 마시고 잦은 횟수에 따라 달라질 수 있습니다.
알코올은 근육 외에도 간, 위 등에도 안 좋습니다.
제일 좋은 것은 안 먹는 것이고 모임에 나가셔도 물을 섭취하는 것이 어떤 면에서든 건강 좋습니다.
감사합니다.