비타민은 먹으면 좋다고 사람들이 비타민 영양제를 복용하는데 많이 먹으면 몸이 안좋아지나봐요?

Question

비타민은 먹으면 좋다고 사람들이 비타민 영양제를 복용하는데 많이 먹으면 몸이 안좋아지나봐요?

이런 영양제를 많이 먹는다고 몸이 탈이 날거라고는 생각을 안했는데 과하게 많이 먹으면 병이 날 정도라고 하던데 진짜인가요

Answer 1

비타민의 어떤 종류는 필요이상으로 복용하면 몸에 쌓이면서 중독증을 일으킵니다.

또 모든 종류의 비타민이 부족하면 병이 나지만 많이 먹어봐야 소변으로 다 배설되어 버리기 때문에 별 이익은 없습니다.

그러니까 비타민은 딱 하루 필요량 만큼만 먹는 것이 좋습니다.

Answer 2

비타민 영양제를 과다 섭취하면 몸에 해로울 수 있습니다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 과잉 섭취 시 체내에 축적되어 독성을 일으킬 수 있습니다. 수용성 비타민(C, B군)은 과잉 섭취해도 대부분 배출되지만, 지나치게 많이 섭취하면 위장 장애나 기타 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 비타민은 필요한 만큼 적절히 섭취하는 것이 중요하며, 의사의 상담을 받는 것이 좋습니다. 과도한 영양제 복용은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.