영양제 복용 시간과 조합에 대해 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

34

앞으로 영양제좀 같이 먹으려고하는데 1일 1회 식전 유산균 1일 1회 식후에 나머지 4개 한번에 먹으면 될까요? 프로바이오틱스 유산균 인돌 -3- 카비놀 레스베라트롤 200mg 베타 글루칸 베지 셀레늄 200mcg 라이프토콜 활성 엽산 1000

그리고 추가로 비타민c도 같이 먹으면 좋나요? 만약 비타민C - 1000을 같이 먹는다하면 언제 먹는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 아침공복에 유산균을 복용하시고 나머지 영양제는 2회에 걸쳐 나누어 드시는 것이 좋겠습니다. 한번에 복용하기보다는 나누어 드시는 것이 부작용을 줄이고 효과를 높이는데 도움되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

베타글루칸도 가능하면 공복에 복용하시는걸 더 추천드리긴합니다. 비타민c도 식후에 같이 복용 가능합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

프로바이오틱스 유산균 제품만 식전에 복용하시고, 나머지 제품들은 식후에 복용하실 수 있습니다

프로바이오틱스 유산균 제품은 꼭 밥먹기 몇분전에 드셔야 하는 것은 아니기 때문에, 아침 기상 후 공복에 드시는 것을 추천드립니다

비타민C도 추가로 드실 수 있으며 식후에 아무때나 복용하실 수 있지만, 셀레늄과는 약간의 상호작용이 있을 수 있으므로 셀레늄 제품을 드시는 것과는 4시간 정도 시간간격을 두시는 것을 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하시는 영양제들은 모두 식후에 복용해주셔도 괜찮을 것으로 판단됩니다. 다같이 복용한다고 하여 특별히 상호작용으로 부작용이나 약효가 떨어지는 것으로는 판단되지 않습니다.

비타민 C는 같이 복용하시는 것이 가능하며, 식후보다는 식전 복용을 하는 것을 권장합니다.