생선을 먹으면 얻을 수 있는 영양소는 무엇이 있나요?

Question

평소에 생선보다는 육류를 위주로 식사를 하는데요. 생선을 먹음으로써 고기에는 없는 영양성분을 무엇을 얻을 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

생선의 종류에 따라 다를 수 있지만

오메가 3를 충분히 섭취할 수 있어

두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.