건강관리
다이어트를 하려는데 식욕억제 팁이 있나요?
제목처럼 다이어트를 하려는데 식욕억제 팁이 있나요? 배고픔을 잊을 수 있는 좋은 방법이 있나요..................?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식욕을 억제하기위해서는 포만감을 높여야하기에가급적 매끼니 식이섬유가 풍부한 야채와 고기를 드시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요.
다이어트 억제에는 일단 운동과 적당한 식이 조절을 추천드리구요
아침/점심을 챙겨드시고 저녁시간에 소량의 식사를 하시는게 좋습니다.
아니시면 샐러드나 과일등으로 탄수화물을 일부 줄이시는것도 좋아요!