유리를 한 번 더 통해서 본다고 해서 TV 화면의 눈 자극이 의미 있게 줄어드는 것은 아닙니다. 일반 유리 칸막이는 블루라이트나 화면 밝기를 특별히 차단하는 기능이 거의 없기 때문에, 눈 피로 자체는 크게 달라지지 않는 경우가 많습니다.
오히려 중요한 것은 화면 밝기, 시청 거리, 눈 깜빡임 감소, 건조함 같은 요소입니다. 헬스장에서 TV를 오래 보면 운동 중 집중 때문에 눈을 덜 깜빡이게 되고, 이로 인해 눈 피로와 안구건조 증상이 더 심해질 수 있습니다.
눈 부담을 줄이려면 다음이 더 중요합니다.
너무 가까이서 보지 않기
화면 밝기 과하지 않게 하기
중간중간 먼 곳 보기
인공눈물 사용 고려
운동 중 과도하게 화면 응시하지 않기
특히 이미 안구건조증이나 눈 피로가 있는 경우에는 유리 여부보다 “오래 응시하는 습관” 자체가 더 영향을 주는 경우가 많습니다.