다이어트에 밀가루는 어떤가요?

안녕하세요 다이어트를 하고 있는데 과자나 밀가루 음식이 들어간 음식을 먹으면 2일정도 화장실을 가도 해결을 할수 없어 도 살찌는 느낌인데 원래 화장실을 잘 못가나요?